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Cosa sono
L’elettrostimolatore EMS (Electro Muscle Stimolation, ovvero stimolazione elettrica muscolare) permette di ottenere delle contrazioni muscolari grazie all’applicazione di elettrodi sul muscolo interessato. Esso è utilizzato come complemento dell’attività sportiva, in quanto aumentano la forza e la resistenza, ma può essere anche utilizzato per motivi estetici, in particolare per rassodare e drenare. Infine, questo apparecchio trova applicazione in fisioterapia, soprattutto per riabilitare il corpo dopo un infortunio e per lenire i dolori.
L’elettrostimolatore EMS con elettrodi adesivi è una delle tipologie più diffuse e può essere utilizzato in qualsiasi parte del corpo. La quantità di elettrodi, in particolare, può variare da un minimo di 2 fino solitamente ad un massimo di 8-10 elettrodi.
Nella scelta dell’elettrostimolatore è necessario porre particolare attenzione al numero di elettrodi di cui è composto: ad esempio se si desidera sollecitare gli addominali, è bene preferire un modello con più elettrodi, così da poterli posizionare in maniera più accurata sulla zona interessata e realizzare un trattamento più mirato.
Per quanto riguarda i programmi presenti negli elettrostimolatori EMS, nei modelli più recenti ce ne sono differenti che solitamente variano da 20 a 30. Essi rendono più comodo e semplice l’apparecchio, ma più ce ne sono, più chiaramente andranno ad influire sul prezzo. Tra i principali programmi troviamo quelli di riscaldamento, quelli di recupero muscolare, quelli per il rafforzamento della muscolatura, quelli di lipolisi per agire sul grasso e quelli per massimizzare la potenza.
Vantaggi
I vantaggi derivanti dall’utilizzo dell’elettrostimolatore EMS sono differenti. Andiamo a vederne alcuni:
- Allenamento armonioso e proporzionato di tutti i muscoli;
- Allenamento sia passivo sia attivo, da svolgere comodamente seduti sul divano oppure sotto la guida di un personal trainer in palestra;
- Allenamento contemporaneo di differenti muscoli;
- Rilassamento degli spasmi muscolari;
- Recupero rapido della forma fisica dopo periodi di pausa particolarmente lunghi.
Svantaggi
Lo svantaggio principale dell’elettrostimolatore EMS, ma anche quello di qualsiasi altra tipologia di questa categoria, riguarda il fatto che questo apparecchio non può sostituire l’allenamento vero e proprio. La vera crescita muscolare si ha, infatti, con la “scesa diretta in campo”. Questo non toglie il fatto che l’elettrostimolatore EMS utilizzato prima, durante o dopo l’allenamento fisico, può risultare molto utile per migliorare la forza, la resistenza e molto altro.
L’elettrostimolatore EMS non è indicato per tutti. Esso è controindicato ai seguenti soggetti:
- Portatori di pacemaker;
- Pazienti neurologici affetti da epilessia;
- Donne in gravidanza;
- Affetti da flebite e tromboflebite;
- Soggetti con lesioni ed infezioni cutanee nell’area che si desidera trattare.
Migliori elettrostimolatori EMS
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